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Mieux gérer son stress

Il est assez simple de séparer le positif du négatif. Cependant, il peut être très difficile de vous arrêter de courir vers les choses négatives. C’est n’est pas dans la nature humaine, nous sommes programmés pour le faire, avec l’éducation, les médias et leurs infos négatives,… Vous ne devez pas vous sentir mal si vous avez tendance à être pessimiste. Si c’est votre cas, essayez justement d’y faire face.
Voici quelques conseils pour ajouter des influences positives de votre vie :
– Trouvez un endroit heureux. Créer une place dans votre esprit qui est votre paradis idéal. Lorsque vous vous sentez stressé ou que vous avez le moral au plus bas, pensez à cet espace qui regroupe tout ce que vous appréciez.
– Avoir une passion. Faire quelque chose que vous appréciez et qui vous permettra d’éliminer toutes vos mauvaises pensées accumulées depuis un certain temps, vous permettra de maintenir une attitude positive.
– Faites des exercices. Cela peut vraiment apporter des influences positives dans votre vie. La réaction du corps à l’exercice est une bonne chose. Vous vous sentirez mieux après vos efforts, ce qui, j’en suis sûr, vous incitera à faire cela plusieurs fois par semaine suivant vos disponibilités.
– Trouver des affirmations. Les affirmations sont des dictons, des vers ou tout autre texte qui ont une influence positive, car ils vous font penser à un heureux événement ou tout simplement vous font sourire. L’utilisation d’une affirmation quotidienne peut vous permettre de retrouver le moral en un instant.
– Explorer de nouvelles choses. Au lieu d’essayer de contourner toutes nouvelles expériences et de vous tenir à l’écart de l’inconnu, foncez !
– Ignorer les règles. Vous pouvez finir par avoir un moment de plaisir tout simplement parce que vous faites quelque chose qui vous a été expressément demandé de ne pas faire. Défier l’autorité peut vous permettre d’avoir une poussée d’adrénaline.
– Ne contournez pas les défis. Acceptez les défis que la vie ou les personnes vous imposent et essayez de trouver des moyens de les surmonter. La satisfaction du devoir accompli vous permettra de prendre confiance vous et de voir la vie de manière beaucoup plus agréable.
– Respirez en conscience, focalisez votre attention sur votre respiration, ne remplissez pas seulement vos poumons mais tout votre être. Visualiser une énergie positive qui vient nourrir votre corps; inspirer du positif et expirer du négatif.
– Vous pouvez prendre ces conseils et en tirer parti. Vous pouvez certainement trouver des choses qui vous permettront de vous rendre heureux, de vous faire sourire… Cela vous guidera pour adopter une attitude positive dans toutes les circonstances de votre vie.

Coaching et confiance en soi 

Coaching de vie :

>>  les peurs et les émotions : 

M’apaiser : pourquoi y a t’il un lien entre confiance et soi et peurs ? 
– confiance en soi, sécurité et insécurité  mes peurs et la fuite 
– estime de soi, lutte pour être reconnu   Le combat comme démonstrateur de mon besoin de me sentir inclu 

Miroir : mes peurs des autres m’amènent à une forme d’autisme en communication et me met soit en attente ( l’enfant ) soit en rebelle   Accompagner la peur des autres pour renouer le contact et entretenir la confiance en soi 

>> travail sur le sens (quel sens à ma vie ). Aller ds la finesse. Ce que je veux. Ce qui s’y oppose. Ce que je peux faire 


>>  mes croyances, mes scénarios de répétition et freins  : 
– repérer mes résistances par mon immunité au changement et qui m’a protégé depuis longtemps
– repérer mes injonctions paradoxales ( je veux pour toi mais je ne met pas en place pour moi)   Mes jugements en conséquences 
– repérer mes sabotages du doublet auto-jugement – punition 


>> mes batailles pour être reconnu ( mes jeux psychologiques ). Apport sur les soifs fondamentales et apport sur l’efficacité au travail 
Je suis le porteur de beaucoup de batailles de ma vie